En tant que sel minéral essentiel, le magnésium est l’un des composants essentiels de l’alimentation. Toute personne doit alors en disposer en quantité suffisante. Toutefois, s’il est connu pour des effets bénéfiques, il y a aussi des risques réels de carence. Ce nutriment agit dans près de 300 réactions physiologiques dans le corps, il est évident qu’un déficit aura des conséquences non négligeables sur la santé. Zoom sur les conséquences ou les symptômes d’un manque ou d’une carence de magnésium.
Sommaire
Les maladies cardiovasculaires, conséquences d’une carence en magnésium
Les maladies cardiovasculaires impactent négativement le cœur ainsi que les vaisseaux sanguins. Vous êtes plus exposé à ces risques lorsque vous souffrez d’une carence en magnésium : infarctus, AVC, insuffisance cardiaque, angine de la poitrine. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les maladies cardiovasculaires sont la première origine de mortalité dans le monde. En augmentant vos apports en magnésium, vous pourrez diminuer les risques de souffrir d’une maladie coronarienne.
Le diabète
On assiste de plus en plus à l’explosion du diabète de type de 2 et les patients ne se sont pas égaux face à cette pathologie. Certains sont plus résistants tandis que d’autres seront vulnérables et peuvent très rapidement manifester des symptômes d’insulino-résistance.
Le manque ou la carence de magnésium peut causer une mauvaise sensibilité à l’insuline, soit l’insulino-résistance. Vous devrez ainsi surveiller vos apports en magnésium pour prévenir le diabète ou le combattre s’il est déjà présent. D’autre part, le magnésium accroît la sensibilité des organes à l’insuline. Ce qui facilite le contrôle de la glycémie.
Enfin, nous savons que le magnésium permet de lutter contre des troubles tels que :
- Le stress oxydatif ;
- L’inflammation relative au diabète.
La fibromyalgie comme conséquence d’un mnque de magnésium
On compte aussi parmi les conséquences du manque ou carence de magnésium la fibromyalgie. Il s’agit d’une maladie qui se manifeste par des douleurs chroniques diffuses dans le corps et de la fatigue. Les personnes qui en souffrent disposent d’un faible taux de magnésium par rapport à celles qui sont en bonne santé. La prise de magnésium est un moyen de réduire les signes de la fibromyalgie et d’améliorer l’humeur et le bien-être. À l’inverse, une carence aggrave les symptômes qui deviennent alors plus difficiles à supporter.
La dépression, un symptôme d’une carence en magnésium
La dépression peut être déclenchée par de nombreux facteurs. Dans beaucoup de cas, elle s’explique par un manque de neurotransmetteurs (la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline…). C’est à cet effet que sont utilisés les médicaments antidépresseurs afin d’augmenter la concentration des neurotransmetteurs au sein du cerveau.
Le magnésium a une action sur les neurotransmetteurs et son manque ou sa carence augmente les risques de souffrir d’une dépression. D’ailleurs, les personnes qui souffrent de dépression présentent le plus souvent une carence en magnésium. Bien évidemment, un suivi médical est indispensable dans ce genre de situation. Il convient tout de même de souligner que le magnésium peut être plus efficace que certains antidépresseurs pour soulager la dépression.
Il est important de rester vigilant afin de détecter les signes d’un manque ou d’une carence en magnésium. Ceux-ci ne sont pas évidents et peuvent être liés à d’autres problèmes de santés. Malheureusement, ils sont souvent mal interprétés, d’où l’importance de se faire consulter afin de préserver sa santé. Avant de réaliser une cure de magnésium, augmentez la consommation d’aliments qui en contiennent.
